從情緒和身體的應力能量有傳播到您的即時環境的趨勢。它可以拿走聖所，您需要以放鬆的感覺。好消息是積累的你可以擺脫那負面能量。您可以創建一個避難所，你將會感到快樂、 安全和富有成效的。以下建議應該説明。
讓我們先定義您的個人空間，你是什麼。它可能是你的整個家、 公寓、 臥室或甚至只是你的宿舍房間的一角。對於一些，尤其是忙碌的媽媽們 ；浴室是寧靜的撤退到了幾分鐘的最佳空間。無論你為你自己的聲稱的空間，這是我們要集中的區域。
讓我們把握任何不必要的混亂。直到你採取一些行動，不會獲得任何較小的這些不斷增長的一堆堆論文和雜項事情來做。跟你自己，即使一天和轉到每一項通過是僅為 15 分鐘。將你真的錯過它如果沒它嗎？如果您的答案來達到非常明確是的然後把它推銷、 回收站，或捐贈它。你會驚訝地發現在多少更輕、 更自由，你就會覺得此操作完成後 ！
De-cluttering 過程完成後，拿出你的抹布和拖把。清理所有蜘蛛網和灰塵兔女郎。也要注意 windows。有一個清潔的空間將會説明你的呼吸變得更容易和是為身體、 精神和靈魂更加健康的環境。請確保您花一點時間在交通繁忙地區和拐角。
現在，一切都是美觀整潔，問自己你對你你喜歡看的空間。也許是家人的您的視窗或你的圖片外的美麗景色。能夠直觀地專注于你最喜歡的東西，將有助於鼓勵快樂的想法。嘗試對此有至少一個小項。
怎麼樣照明，是苛刻，或太暗嗎？這是電燈泡的容易調整與較高或較低的瓦。我發現 60 瓦將最適合我，但您可能希望超高亮度 100 瓦或非常暗淡的 40 瓦。它是個人偏好的問題，也是非常便宜，調整到什麼你最喜歡的。沒有什麼比自然光線通過視窗在日中，但您不必有一個視窗來獲得相同的效果。雖然他們的稍貴一點有提供一種自然採光的感覺在一個房間裡的甚至燈泡。燭光將添加一些優雅，是極強的焚燒壓力大的感情，在一個房間裡。它還有助於與芳香療法 ；以後我們會更多一點再談。
您的共用空間是如何的聲音嗎？外界正處在和平分散你的噪音的積累？有時運行風扇或白色雜訊 CD 是對外界的噪音的完美塊。請嘗試不同類型的音樂，加強你的房間在那裡的氛圍。新時期和古典音樂都有工作的蓄熱式屬性不知道對你的精神狀態。我建議強調遠離電視，特別是在高應力倍。新聞，肥皂劇，"真正的電視"，為名稱的這幾張，將提高您的環境中消極的水準。如果在電視上設置，則嘗試選擇您可以找到的最積極規劃。
芳香療法是在創建您的和平空間的重要因素。檢測到的氣味的大腦的一部分是與你的大腦，是你的情感中心的邊緣部分密切相關的。氣味也可以喚起記憶、 好的和壞的 ；可能會讓你感覺快樂、 悲傷與每個之間的情感。芳香療法走遠作為希波克拉底，醫學，希臘強烈建議為其放鬆的屬性使用芳香精油的父親的回來。幾個放鬆，緩解壓力的氣味包括：
·雪松
·洋甘菊
·聖人
·迷迭香
·天竺葵
·茉莉花
·熏衣草
·香茅
·橙色
·玫瑰
·花梨木
·檀香
·香草
您可以使用蠟燭、 燒香、 空氣清新劑的外掛程式，或文摘噴霧劑從每個不同的排序。請嘗試各種類型和香味，來看看什麼工作最適合您自己的心情。
我們有一點接觸到你的房間看起來、 聽起來，和氣味。這些是重要元素考慮在提供與自己精神上、 感情上，與身體健康的環境。你可能會想的放在你的房間、 傢俱和排列方式的顏色。溫度可能需要調整與球迷或電加熱器。這些想法會讓你朝著為自己創造一個和平的避難所。還有什麼你能想説明自己感到非常舒適和放鬆？有創意，玩得開心。你知道它之前，你得自己塊地球上的天堂 ！
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